Vitaminlerden : B7 VİTAMİNİ
H vitamini veya B7 vitamini olarak da bilinen Biotin B grubu vitaminler içerisinde yer alan, sağlığa pek çok faydası olan vitaminlerden bir tanesidir. Biotin vücuttaki normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur. B7 vitamininin bir diğer önemli özelliği de karbonhidrat, yağ ve proteinleri parçalayan enzimlerin yapısında kofaktör (enzimlerin çalışmasına yardımcı molekül) olarak görev almasıdır. Bunun yanında son zamanlarda cilt sağlığına olan yararları sayesinde popülerleşmiş bir vitamin takviyesidir. Vücutta pek çok metabolik faaliyette rol alır, bütün doku ve organlarda biotin bulunmakla birlikte vücutta en çok bulunduğu organlar böbrekler ve karaciğerdir. Özellikle cilt, tırnak ve saç sağlığına etkisi sayesinde çok tercih edilen bir vitamindir ancak yapılan araştırmalar, biotin takviyesi durumunun iyi gelip gelmediğini kanıtlayabilecek nitelikte değildir. Bir takviyenin ana özelliği yerine az önceki örnekler gibi kozmetik açıdan alınması vücutta ekstra bir etkiye sahip olmayacaktır çünkü biotin zaten fazlasını vücuttan ter veya idrar yoluyla atabilir. Asıl üstüne araştırmalar yapılmış özelliklerinden birkaçı şurada gösterilmiştir: Özellikle tip-1 ve tip-2 diyabet hastalarında yapılan çalışmalar sonucunda biotin takviyesinin diyabetten dolayı oluşan sinir ağrılarına iyi geldiği raporlanmıştır. Aynı zamanda “glikoz ve trigliserit düzeylerini iyileştirebileceği” gözlemlenmiştir. Biotin takviyesi için gözlemlenmiş bir başka yarar ise MS (multipl skleroz) hastalığına sahip bir grup insanda semptomların giderilmesine yardımcı olmasıdır. Ayrıca biotin, yüksek dozlarda alındığında, laboratuvar test sonuçlarına yanlış yönlendirme yapabilir. Biotin, bazı kan testlerinde (örneğin tiroid testleri veya hormon testleri gibi) kullanılan etkili bir bağlayıcıdır. Aşırı biotin alımı, test sonuçlarını yanıltıcı şekilde etkileyebilir ve yanlış tanı veya tedavi seçenekleri üzerinde etkili olabilir. Bu araştırmalara rağmen doktorunuz önermedikçe tek başına Biotin takviyesi almamalısınız*.
*Further assessment of the prevalence of biotin supplementation and its impact on risk, Christina M. Trambas , Kwong Chun Liu , Hung Luu , Warren Louey , Catherine Lynch , Tina Yen , Kenneth A. Sikaris
Yorumlar
Yorum Gönder